La Meditación Puede Reducir Futuros Riesgos De Enfermedad De Corazón

La Meditación Puede Reducir Futuros Riesgos De Enfermedad De Corazón La meditación puede ayudar a la salud del corazón, un estudio de la Universidad Médica de Georgia muestra.

El estudio era pequeño, pero sus resultados fueron alentadores. La meditación puede llegar a ser un complemento beneficioso para el estilo de vida y/o enfoques médicos para las enfermedades del corazón, dice Frank Treiber, PhD, y colegas.

Treiber dirige el Georgia Instituto de Prevención en el Colegio Médico de Augusta. Él y sus colegas publicaron sus hallazgos en Orlando, Fla., en la Segunda Conferencia Internacional sobre las Mujeres, las Enfermedades del Corazón y Derrame cerebral.

Los participantes fueron 36 mujeres negras que fueron alrededor de 16 años de edad. Todos ellos tenían un alto a la normalidad de la presión arterial sistólica (prehipertensión). Que el aumento de su riesgo de futuras enfermedades del corazón.

Las chicas fueron asignados a cuatro meses de entrenamiento en la meditación trascendental (TM) o educación para la salud sin la meditación. Antes de que los grupos que se puso en marcha, los investigadores comprobaron la flexibilidad de una pared de los vasos sanguíneos en las niñas de los brazos. Los estudios han demostrado que los Afro-Americanos tienen disminución de la flexibilidad de los vasos sanguíneos. TM se ha demostrado para mejorar esta función en los jóvenes con prehipertensión.

Normal y saludable, los vasos sanguíneos se contraen y se expanden; un signo muy temprano de enfermedad de los vasos sanguíneos es cuando esta capacidad se ve afectada. Una disminución en los vasos sanguíneos capacidad para contraerse y expandirse es visto en la presión arterial alta.

La sangre de los vasos con la flexibilidad de la prueba se repitió cuatro meses más tarde. Los investigadores compararon el cambio en el funcionamiento de los vasos sanguíneos a la anterior prueba.

Por los cuatro meses de seguimiento, el grupo de meditación trascendental había “mejorado significativamente” sus funciones de los vasos sanguíneos en comparación con el grupo que recibió educación de la salud sólo, dicen los investigadores.

Que podría presagiar nada bueno para las chicas el futuro de la salud del corazón. Los problemas de los vasos sanguíneos estudiados han sido vinculados a una alta presión sanguínea, baja el colesterol y la enfermedad coronaria, dicen los investigadores.

Acerca De La MeditaciónAcerca De La Meditación

La meditación trascendental fue popularizado en las últimas décadas por Maharishi Mahesh Yogi. Es fácil de aprender y no requiere de ningún particular, religiosas, espirituales o creencias filosóficas, dice Robert Schneider, MD.

Schneider dirige el Centro de Salud y Estudios de Envejecimiento en Fairfield, Iowa. Él es también profesor de la fisiología y de Maharishi Ayurveda. Habló de la meditación y el envejecimiento en el anterior Evento en Vivo.

La meditación se ha ganado un montón de atención de la investigación. Se ha encontrado para ser bueno para el corazón, el sistema inmunológico, PMS, e incluso la lactancia materna y los sofocos. No parece haber ningún lado de abajo a la meditación, pero no toma el lugar de la necesaria a la medicina convencional.

Dicen Om … o NoDicen Om ... o No

“Hay muchas formas diferentes de meditación”, dice Patricia Monaghan, autor de la Meditación, La Guía Completa. En un evento en vivo, con , ella contaba con más de 50 tipos de meditación.

Usted no necesita un mantra o un Zen de la habitación, y usted no tiene que torcer a ti mismo en un pretzel, dice Monaghan. Sentado y concentrándose en su respiración obras. Lo hace meditar mientras se camina. En las clases se enseña las técnicas y la práctica se lleva tan poco como 10 minutos al día, dice Monaghan. “Todo el mundo tiene 10 minutos”, dice ella.

Uncategorized

No Comments